Avec l’été qui arrive, les clubs de sport ont pensé à notre silhouette. En suivant de nouveaux programmes en accéléré, on peut se délester de quelques kilos et se muscler en un temps record. Barreshape, mihabodytech, marche sur tapis innovant, cycling… sélections d’activités pour se (re)faire un physique.

Le stage de "Beach Body Challenge" s'inspire de la danse, du pilates et du yoga. ©®BarreShape

Le barreshape pour un galbe de danseuseÀ l’Éléphant Paname à Paris, un stage original de 2 heures a été spécialement conçu par Géraldine Werner  pour se sculpter un corps de rêve avant l’été. Le “Beach Body Challenge” alterne plusieurs séquences inspirées du

fitness, de la

danse classique, du

Pilates et du

yoga pour travailler intensément les muscles. Au programme : une partie

cardio-training pour brûler rapidement de l’énergie et renforcement musculaire et gainage avec l’utilisation de ballons, haltères et de la barre de danse pour se sculpter les fessiers, les cuisses, les bras et les abdominaux. De quoi se prendre pour une danseuse classique.Pour réserver un cours: 

www.elephantpaname.comLe mihabodytech pour se muscler en accéléréLes athlètes Usain Bolt et Christine Arron utilisent ce nouveau dispositif d’

électrostimulation pour augmenter leur performance. Le mihabodytech est une machine à électrodes qui vise tous les muscles du corps en simultané. Une séance de 20 minutes avec un coach virtuel équivaudrait à quatre heures de travail en salle de sport. 4 secondes de repos alternent avec 4 secondes de stimulation. Le niveau d’intensité peut se régler en fonction de ses envies et de ses capacités physiques. Selon les professionnels, on peut améliorer sa posture et augmenter ses performances sportives dès les 4 premières semaines à raison de deux entraînements par semaine. A long terme, la sensation d’effort en pratiquant tout sport diminue. Le mihabodytech est idéal également pour attaquer la

cellulite et la

culotte de cheval. Salles de sport, instituts et certains kinésithérapeutes sont équipés de la machine. Il faut compter autour de 350 euros les 10 séances. Pour voir une séance: 

https://youtu.be/Kvm5Su-h6ZoLa marche sur tapis pour brûler les graissesCe caisson d’un nouveau genre renferme un

tapis roulant de marche sur lequel on évolue à une vitesse moyenne de 4km/h avec une inclinaison de 10%. La technologie appelée sismi applique une dépression à l’intérieur du caisson, qui augmente l’effort comme si on marchait face au vent par un effet d’aspiration. En 30 minutes, la circulation sanguine est améliorée et les parties basses du corps, chargées en graisse, sont activées. Les muscles se contractent alternativement, en extension à gauche et en contraction à droite, et inversement. La silhouette s’affine au bout de quelques séances.Le cycling pour affuter ses jambesDes lieux spécialement dédiés au cycling en immersion encadrés par des coachs sportifs ouvrent leur porte un peu partout. Ces séances intenses de vélo en salle et parfois en musique, qui revisitent le RPM, attirent aussi bien les femmes que les hommes avec la promesse à la clé, de larguer 700 calories au vestiaire. L’activité est idéale pour affiner ses jambes rapidement et travailler son coeur. Le sauna japonais pour une transpiration optimaleDétox et détente sont au rendez-vous avec le sauna japonais sauf si vous détestez la chaleur. Le corps est enveloppé d’une chaleur sèche comme celle d’un sauna classique générée par des infrarouges permettant à l’organisme de transpirer en profondeur. Seule la tête ressort de l’appareil en forme de tube. Sans les UV, la chaleur s’intensifie au fil de la séance d’une heure. Le corps transpire comme pendant une séance de sport très soutenue. On ressort à la fois relaxée et plus légère. Jusqu’à 600 calories peuvent s’envoler. La technique trouve sa place dans bon nombre de

spas et d’instituts (à partir de 35 euros la séance).Pour découvrir la machine : 

https://youtu.be/qCx4YBJxQCcClick Here: Fjallraven Kanken Art Spring Landscape Backpacks